私のセルフ・コンパッションの旅

日中蘭多言語ファミリー＠オランダsinds 2015

セルフ・コンパッションを用い、子育て奮闘中。（4歳、1歳男児ママ）

趣味はヴィパッサナー瞑想、家族とのサイクリング旅行。

経歴

2020年9月Live Online MSC（10週間）修了

2020年12月MSC for Young Adults, "Embracing you life" 修了

2021年8月メッタリトリート（対面4日間、講師 Sietske de Haan）

2022年MSC8週間講座（日本語）修了

2022年4月ヴィッパサナーリトリート（対面6日間、講師Chrisitna Feldman, Jake Dartington)

2022年10月 MSC Trained Teacher資格取得

2023年1月ヴィッパサナーリトリート（対面4日間、講師Henk van Voorst、Sayalay Chandadika）

2020年12月より、CMSC主催、MSC卒業生対象のCircle of Practiceに週に一度参加

2023年2月より、月に２～4回一日リトリートに参加（対面10：00～18：00、メイン講師Aad Verboom）

私がセルフ・コンパッションに出会ったのは、2020年春でした。

当時の私は、慣れないオランダの生活も仕事も子育ても、頑張って成功させようと毎日必死でした。

自分に鞭を打って成功しなければ、自分の能力と価値を疑う一方、

「成功」しても空虚感が無くならず、途方に暮れる一方、

自分の居場所が見つからない孤独感を持ち続けていました。

その時、たまたま耳にしたセルフ・コンパッション。

全てのパーツを含め、今のままの自分で良い。

自分を大切にしても良い。

自分の中に安心安全の居場所を作れる。

一生懸命頑張って何か達成して、短所を直さなくても良いし、

外に居場所を探さなくて良いんだ。。。

目から鱗でした。

そこから、私の「自分へ思いやりを向ける」冒険が始まりました。

思いやりが原動力となった結果、周りとの関係が大幅に良くなりました。

子育てを無理して頑張るのではなく、楽しめるようになりました。

自分の中に居場所を見つけ、自分らしく生きる一歩を踏み出す勇気を得ました。

不完全な私は変わらないので、毎日ハッピー、辛いこともなければ、失態もないというわけではないけれども、

不完全な自分を受け入れ、この自分とともに生きる術、セルフコンパッションを学んで、

自分と新しい関係を築くことができ、人生の歩み方が変わりました。

あなたがありのままでいられる安心・安全な場所を提供させていただきます。

あなたのすべてを受け入れ、あなたの話を真摯に聞きます。

あなたがあなたのペースで学べるようサポートさせていただきます。

自分に思いやりを向ける冒険、思いやりの方向へと心を鍛えるトレーニング、一緒にしてみませんか。