メンタルヘルス・ウェルビーイング

今のままでは不足している自分自身を批判することが当たり前となり、バーンアウトやうつ病等の精神疾患に繋がっている要因の一つでもあると思います。自己批判や欠乏、恐怖が原動力となった時、人間は委縮し孤立します。

残念ながら、生きていくうえで困難な事は避けて通れません。自分自身の性格も変えられないものがあったりするものです。

マインドフル・セルフ・コンパッション講座では、人間の本能を理解したうえで、本能を上手く使いながら、批判でもない恐怖でもない、生きていくうえで避けて通れない困難さとの付き合い方を学びます。

自分自身の短所や人生で起こる様々な困難な出来事をコントロールするのではなく、踊らされず、共に生きるしなやかさを身に着けることを練習します。

それは、自分自身の強み・良さに目を向ける余裕をもたらしてくれます。短所や困難な出来事とうまく付き合いつつ、自分の良さにも目を向けることは、自分らしく生きる力となり、ウェルビーイングを高めてくれます。