恥

「恥」という感情は、人間が持ちうる最も困難な感情であるとも言われています。私自身、セルフ・コンパッションを学ぶきっかけになったのも「恥」であり、自分自身が苦しめられてきた感情です。

恥という感情は、群れで生きる人間だからこそ持つ感情です。群れから離脱するとサバイバルの可能性が減少する為、逸脱しない個人を制裁し、サバイバルが困難だった時代には、非常に上手く機能しました。

一方で、恥という感情は、個人の可能性を妨げる要因にもなります。

「失敗したら恥ずかしいから、やっぱりやめておこう。」「本当は興味があるが、何か言われたら恥ずかしいから、やっぱりやめておこう。」恥は、新しい一歩を踏み出すことを阻止し、現状に留まらせるようとすることがあります。

また、恥という感情は、悲しみや怒りといった感情とも深く絡んで、私たちの行動を支配しているにもかかわらず、姿が見えにくいものでもあります。

マインドフル・セルフ・コンパッション8週間講座では、丁寧にセルフ・コンパッションを学んだうえで、セッション６にて、恥について、セルフ・コンパッションの観点から学んでいきます。恥とは何か、そして、セルフ・コンパッションをどう応用するのか、練習します。

残念ながら、セルフ・コンパッションを学んだからといって、恥という感情を持たなくなるわけではありませんが、セルフ・コンパッションを応用することによって「恥」という感情と、新しい関係を築くことができます。

MSC8週間講座では、セルフ・コンパッションをじっくり練習していきますので、恥という感情に対して恐れがある方も、無理のない範囲で自分のペースで学べます。不安がある方は、お気軽にご相談ください。